オンラインヨガ

オンラインヨガ

オンラインヨガとは? What is online-yoga オンラインヨガはプロのインストラクターがレッスンを実演し、動画投稿サイトに掲載したり、リアルタイムで配信するサービスです!リフレッシュヨガスタジオでは「zoom」を使って生配信を行っています。 「ヨガを始めてみたいけどスタジオが遠くでなかなか通えない…」「子供が小さくて行けない…」「仕事が忙しくて時間が取れない…」 そんな方にはオンラインヨガがおすすめです!   スタジオにいるように会話ができます! Like a studio...
ヨガの楽しみ方

ヨガの楽しみ方

Ⅰ.ヨガにゴールはありません! No goal ヨガの本来の目的は自分自身を知ること。なのでポーズを綺麗にできることが目的ではありません、ただの通過点です。自分自身への束縛を解き放ち自由自在に生きることが目標です。スポーツと違い上手い、下手がないのもポイントです! Ⅱ.ついていく必要はありません! Let’s go at my own pace ヨガを始めたての頃は「先生と同じポーズをとりたい!」「みんなと同じポーズができないと恥ずかしい!」...
マタニティヨガ

マタニティヨガ

マタニティヨガとは? What is prenatal yoga マタニティヨガとは妊娠中の体に負担がかからないようにゆっくりとした動きの有酸素運動です。妊娠中の体は肉体的にも精神的にも様々な変化があります。妊娠中の不調の緩和だけではなく、溜まりやすいストレスも解消することができます。 始めるタイミングは妊娠が発覚してからすぐに始められる…というわけではありません。 妊娠が安定する13~14週目から安定期(15~16週)をめどに始めましょう。...
キャンドルヨガ

キャンドルヨガ

キャンドルヨガとは? What is candleyoga キャンドルヨガは部屋の照明をすべて消して、キャンドルの明かりを浴びながら行うヨガです。静かに揺らめく灯りがリラックス効果を促し日々の仕事の疲れやストレスを解消してくれます。 この揺らめく灯りは「1/fゆらぎ」と呼ばれる効果があります。これは心臓の鼓動のリズムと同じだと言われています。 心臓のリズムだけではなく星の瞬きや海の波、小川のせせらぎ、そよ風など自然界のリズムも「1/fゆらぎ」と言われています。 マイナスイオンの癒し negative ion...
ヨガの効果

ヨガの効果

Ⅰ.丈夫で柔軟な体に Durable and flexible 色々なポーズを行うことで柔軟性が増し、しなやかで丈夫な体に変わっていきます。骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。 Ⅱ.姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体へ Good attitude 筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。体幹の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。 Ⅲ.体内環境を整え、エイジレスな体に Anti-Aging...
ヨガとは?

ヨガとは?

ヨガの語源 Yoga’s Etymology ヨガの語源は「結びつける」という意味のサンスクリット語「yuj(ユジュ)」にあります。「yuj(ユジュ)」は牛や馬と車をつなぎ、動きを制御する器具「軛(くびき)」も同じ語源です。牛や馬に軛をかけて奔放な動きをコントロールするように、自らの五感を制御し、瞑想によって精神を集中することを通じて心の作用を止滅することを意味しています。「ヨーガ」も意味は同じですが、よりサンスクリット語に近い発音になります。 ヨガの歴史 Yoga’s history...